Mitä kehossa tapahtuu tupakoinnin lopettamisen jälkeen
Mitä kehossa tapahtuu tupakoinnin lopettamisen jälkeen
Luuletko, että kestää kauan ennen kuin kehosi alkaa toipua tupakoinnista? Mieti uudelleen. Toipuminen alkaa jo 20 minuutissa. Katso koko tapahtumien kulku täältä.
20 minuuttia – Kehosi voi jo paremmin
20 minuuttia – Kehosi voi jo paremmin
Vain 20 minuutin jälkeen verenpaineesi laskee ja syke palautuu normaaliksi. Joten se ei vie juuri koiran ulkoiluttamista kauempaa. Aika hyvin, vai mitä?
8 tuntia – Nyt myrkyllisen hiilimonoksidin määrä verenkierrossasi on puolittunut
8 tuntia – Nyt myrkyllisen hiilimonoksidin määrä verenkierrossasi on puolittunut
Hiilimonoksidi eli häkä syrjäyttää happea verestä niin, että lihakset ja aivot eivät saa riittävästi happea. Suurin piirtein työpäivän mittaisessa ajassa elimistösi on onnistunut poistamaan puolet myrkyllisestä hiilimonoksidista. Melko mukavaa päästä eroon siitä. 😊
12 tuntia – Hiilimonoksiditasosi on palannut normaaliksi
12 tuntia – Hiilimonoksiditasosi on palannut normaaliksi
Kehosi on onnistunut poistamaan kaiken hiilimonoksidin! Joten jo 12 tunnin aikana olet parantanut terveyttäsi merkittävästi. Hyvää työtä! 👏
1 päivä – Sydänkohtauksen riski pienenee
1 päivä – Sydänkohtauksen riski pienenee
Ei kestä kauaa nähdä tupakoinnin lopettamisen merkittäviä positiivisia vaikutuksia. Sydänkohtauksen riski pienenee jo yhden päivän tupakoimattomuuden jälkeen. ❤ Riski, joka jatkaa pienenemistään, kun jatkaa savutonta elämää.
2 päivää – Maku- ja hajuaisti palautuu
2 päivää – Maku- ja hajuaisti palautuu
Jos olet polttanut pitkään, voi olla, että et enää muista kuinka hyvältä lempiruokasi maistuu. Tupakointi aiheuttaa maku- ja hajuaistin heikkenemistä, mutta jo kahden päivän kuluessa tupakoinnin lopettamisesta nämä aistit paranevat. Kokeile ja hemmottele itseäsi jollain hyvällä. 🥗 Se maistuu paremmalta.
3 päivää – Keuhkojen tilavuus paranee
3 päivää – Keuhkojen tilavuus paranee
Nyt alkaa olla helpompi hengittää, kun keuhkosi rentoutuvat ja alkavat avautua. Liikunta voi tuntua nyt helpommalta. Voisit vaikka käydä kävelyllä juhlistamassa kolmea savutonta päivää. 🚶♀️
1 viikko – Olet jo pitkällä
1 viikko – Olet jo pitkällä
Kehosi voi nyt paljon paremmin, mutta ennen kaikkea olet saavuttanut tärkeän virstanpylvään. Jos olet onnistunut olemaan viikon tupakoimatta, sinulla on 9 kertaa suurempi todennäköisyys onnistua tupakoinnin lopettamisessa kokonaan. Mahtavaa!🎆
2 viikkoa – Keuhkojen tilavuus kasvaa dramaattisesti
2 viikkoa – Keuhkojen tilavuus kasvaa dramaattisesti
Nyt on helpompaa hengittää, helpompaa kävellä ja helpompaa treenata. Kaikki liikunta on nyt helpompaa – kahden savuttoman viikon jälkeen keuhkojen kapasiteetti on parantunut selvästi. Nyt on todella havaittavissa, että yleinen terveytesi on parantunut. 💃
1 kuukausi – Värekarvat alkavat kasvaa takaisin
1 kuukausi – Värekarvat alkavat kasvaa takaisin
Tupakointi häiritsee keuhkojen värekarvoja, jotka ovat nyt alkaneet vähitellen kasvaa takaisin. Värekarvat suojaavat virus- ja bakteeri-infektioilta ja auttavat poistamaan limaa keuhkoista. Voi olla, että yskit nyt paljon limaa – se on positiivista. Keuhkot puhdistavat itseään.
3 kuukautta – Kehosi jatkaa palautumista
3 kuukautta – Kehosi jatkaa palautumista
Joka päivä keuhkosi palautuvat edelleen ja verenkiertosi paranee. Sydänkohtauksen riski on laskenut merkittävästi siitä, kun viimeksi poltit savukkeen. Hienoa!
9 kuukautta – Värekarvat ovat nyt täysin palautuneet
9 kuukautta – Värekarvat ovat nyt täysin palautuneet
Yhdeksän kuukauden tupakoimattomuuden jälkeen keuhkoinfektioiden riski vähenee voimakkaasti. Värekarvat ovat kasvaneet takaisin ja keuhkot voivat paremmin kuin pitkään aikaan.
1 vuosi – Sydänkohtauksen riski on puolittunut
1 vuosi – Sydänkohtauksen riski on puolittunut
Kyllä! Sydänkohtauksen riski on nyt puolittunut ja mikä parasta: riski pienenee edelleen ajan myötä.
3 vuotta – Sydänkohtauksen riski on sama kuin heillä, jotka eivät ole koskaan tupakoineet
3 vuotta – Sydänkohtauksen riski on sama kuin heillä, jotka eivät ole koskaan tupakoineet
Kyllä, näin se on! Sydänkohtauksen riski on nyt sama kuin jollakin, joka ei ole koskaan tupakoinut.
5 vuotta – Keuhkosyövän riski on puolittunut
5 vuotta – Keuhkosyövän riski on puolittunut
Lisäksi kohdunkaulan syövän riski on normaalilla tupakoimattomien tasolla. Myös aivohalvauksen riski pienenee.
Tämä on mukava tietää!
10 vuotta – Keuhkosyöpäriski on tupakoimattomien tasolla
10 vuotta – Keuhkosyöpäriski on tupakoimattomien tasolla
Kun olet ollut tupakoimatta 10 vuotta, on keuhkosyöpäriski sama kuin jos et olisi polttanut ensimmäistäkään savuketta. Eikö ole fantastista? Lisäksi olet vähentänyt muiden syöpien kuten suun, ruokatorven, virtsarakon, munuais- tai haimasyövän riskiä.
15 vuotta – Periaatteessa täysin toipunut
15 vuotta – Periaatteessa täysin toipunut
Riski kuolla sydän- ja verisuonitauteihin on nyt sama kuin jos et olisi koskaan tupakoinut!
20 vuotta – Täysin toipunut!
20 vuotta – Täysin toipunut!
Riski kuolla tupakointiin liittyviin sairauksiin on nyt sama kuin jos et olisi koskaan vetänyt henkosiakaan tupakasta. Vihdoin! Voitto!