Tupakka- ja nikotiiniriippuvainen keho ja mieli, joka ei yhtäkkiä enää saakaan tottumaansa annosta, reagoi eri tavoin. Vaikka tupakoinnin lopettamiseen liittyy todennäköisesti sivuvaikutuksia, on savukkeista vapautuminen pitkällä aikavälillä kokonaisvaltaisesti hieno asia: kehosi on sekä terveellisempi, että elinvoimaisempi.

Vaikka vieroitusoireet ovat iso ja vaikea osa tupakasta eroon pääsemisessä, ei pidä unohtaa kaikkia niitä positiivisia vaikutuksia, joita voit kokea tupakoinnin lopettamisen jälkeen.

Varhaiset vaikutukset (24 tunnin sisällä viimeisestä savukkeesta)

Verenpaine ja syke laskevat normaalille tasolle 20 minuutin kuluttua
Hiilimonoksiditaso veressä laskee normaalitasolle 8 tunnin kuluttua
24 tunnin kuluttua jopa sydänkohtauksen riski vähenee

Pitkäaikaiset vaikutukset:

Sekä keuhkot että verenkierto paranevat huomattavasti (2–12 viikossa). Voit esimerkiksi huomata, että kävely ja muu jokapäiväinen liikunta tuntuu vähemmän raskaalta.
Terveempi iho luonnollisemmalla sävyllä
Vuoden kuluttua tupakoinnin lopettamisesta immuunijärjestelmäsi on vakiintunut ja vähentänyt altistumista vilustumiselle, allergioille ja muille infektioille
Sydänkohtauksen riski on vähentynyt merkittävästi

Mitä kauemmin pysyt savuttomana, sitä positiivisemmat vaikutukset ovat. Syövän riski puolittuu viiden vuoden kuluttua ja samalla sydänkohtauksen tai aivohalvauksen riski on suunnilleen sama kuin henkilöllä, joka ei ole koskaan tupakoinut

Mitä kehossa tapahtuu, kun lopetat tupakoinnin?