Nikotiinipurukumi

Haluat elää savuttomasti, mutta et tiedä miten se onnistuisi. Tunnetko itsesi tuosta kuvauksesta? Silloin et ole ainoa! Lopettamiseen on useita syitä, eikä vähiten se, että tupakointi on sekä vaarallista että kallista.

Mutta lopettaminen voi olla vaikeaa. Onnistuminen edellyttää motivaatiota, sitkeyttä ja hyviä apuneuvoja. Nikotiinikorvaushoitotuotteilla parannat mahdollisuuksiasi selviytyä prosessista ja onnistua. Se on täysin mahdollista – onhan maailma täynnä entisiä tupakoitsijoita.

Kunnollisella määrällä motivaatiota ja oikeilla apuvälineillä sinustakin voi tulla yksi heistä. 💪

Kaikki mitä sinun pitää tietää nikotiinipurukumista

Mitä nikotiinipurukumi on?

Nikotiinipurukumi on, kuten jo sana kertoo, nikotiinipitoinen purukumi. Käytät purukumia lieventääksesi tupakanhimoa ja torjuaksesi vieroitusoireita. Niitä on saatavilla kahdessa eri vahvuudessa ja eri makuisina, joten sinun on helppo löytää itsellesi sopiva variantti.

Miten nikotiinipurukumi vaikuttaa?

Kun pureskelet purukumia, siitä vapautuu nikotiinia. Nikotiini imeytyy vereesi suun limakalvojen kautta ja poistaa vieroitusoireita ja lievittää tupakanhimoa.

Tee näin:

• Aloita pureskelu – pian tunnet vahvan maun
• Pidä pureskelutauko ja anna purukumin olla paikallaan suun sivussa. Maku heikkenee ja nikotiini imeytyy kehoosi suun limakalvojen kautta
• Pureskele uudelleen ja toista menettely noin 30 minuutin ajan

Ohjaat nikotiinin vapautumista pureskelullasi. Jos pureskelet paljon, nikotiinia vapautuu enemmän. Silloin saatat nielaista nikotiinin, eikä se imeydykään kehoosi suun limakalvojen kautta. Se ei ole vaarallista, mutta nikotiini saattaa tuntua väkevältä nielussa etkä myöskään saa sen tupakanhimoa lievittävää vaikutusta. Muista siksi aina käyttää purukumia yllä mainitulla tavalla.

Mistä voi ostaa nikotiinipurukumia?

Nikotiinipurukumi on reseptittä saatava lääke, ja voit ostaa sitä apteekeista, elintarvikeliikkeistä tai verkosta. Muista, että nikotiinikorvaushoitotuotteiden osto on kielletty alle 18-vuotiailta.

Millaisia ovat nikotiinipurukumin hyödyt ja haitat?

Nikotiinipurukumi voi joillekin olla täydellinen tapa pitää tupakanhimo kurissa. Jotkut saavat paremman avun toisenlaisista nikotiinikorvaushoitotuotteista.

Nikotiinipurukumin etuja voivat olla:

• raikas maku ja useita makuvaihtoehtoja
• helppokäyttöisyys
• mahdollisuus säädellä nikotiinin vapautumista pureskelun avulla
• se stimuloi suuta

Nikotiinipurukumin haittapuolia voivat olla:

• epämukavuus, jos sinulla on hammasvaivoja
• tietyt sivuoireet, esimerkiksi nielun ärtyminen ja närästys
• pois heitettävä jäte
• se saattaa toimia laksatiivina

Oletko epävarma siitä, sopiiko nikotiinipurukumi sinulle? Osta pieni pakkaus ja kokeile. Jos tuntuu epämiellyttävältä tai jos se ei anna toivomaasi tulosta muista, että on olemassa useita muita nikotiinikorvaushoitotuotteita, kuten esimerkiksi m ja annospussit. Sinulla on siten suuret mahdollisuudet löytää juuri itsellesi sopiva tuote.

Mitä nikotiinipurukumi sisältää?

Nikotiinipurukumin vaikuttava aine on luonnollisestikin nikotiini. Nikotiini vapautuu pureskellessasi ja imeytyy kehoosi limakalvojen kautta. Nikotiinipurukumissa on joskus myös sorbitolia. Se on luonnollinen sokeri, jota on esimerkiksi omenissa, hedelmissä ja marjoissa. Sorbitolia käytetään makeutusaineena ja se on osa purukumin makua – mutta sorbitoli saattaa vaikuttaa laksatiivina, jos saat sitä liikaa.

Onko nikotiinipurukumilla sivuvaikutuksia?

Ihmisten herkkyys vaihtelee, ja eri henkilöt voivat eri reagoida kukin tavallaan. Nikotiinipurukumilla on joukko tunnettuja sivuvaikutuksia. Jos purukumi aiheuttaa sinulle vaivoja, voit yrittää kokeilla muita nikotiinikorvaushoitotuotteita.

Esimerkkejä nikotiinipurukumin tavallisista sivuoireista:

• pahoinvointi
• kurkkukipu
• ripuli
• yskä
• hikka
• suuvaivat
• röyhtäily
• väsymys
• päänsärky

Onko nikotiinipurukumi haitallista hampaille?

Nikotiinipurukumi voi ärsyttää hampaita. Mutta verrattuna tupakan vaikutuksiin, kuten värjäytymiseen ja hampaiden löystymiseen, purukumi on paljon parempi vaihtoehto.

Kuinka paljon nikotiinipurukumissa on nikotiinia?

Nikotiinipurukumeja on saatavilla eri vahvuuksilla, joten voit löytää juuri sinulle sopivan annostuksen.

Tavalliset vahvuudet ovat:

• 2 mg
• 4 mg

Koska tarjolla on sekä heikompia että vahvempia vaihtoehtoja, sinulla on mahdollisuus löytää itsellesi kohtuullinen taso vieroitusoireidesi hallitsemiseksi. Mitä enemmän tupakkaa olet käyttänyt päivittäin, sitä suuremmalla annostuksella sinun kannattaa aloittaa.

2 mg:n purukumit voivat riittää tupakanhimon torjumiseen, jos olet polttanut vähän tai aiot vähentää tupakointia. Mutta jos olet tupakan suurkuluttaja, saat paremman avun vahvemmasta purukumista.

Kuinka kauan minun on käytettävä nikotiinipurukumia?

Nikotiinipurukumin käyttöjakson pituus on yksilöllistä kaikille, sillä tupakkariippuvuuden muoto vaihtelee. Jotkut saavuttavat nikotiinittoman elämän melko nopeasti, kun taas toisten prosessi on hankalampi. Suositeltu hoitojakso on noin 3 kuukautta.

Päiväannokseksi riittää tavallisesti 8-12 purukumia niiden nikotiinipitoisuudesta riippumatta. Yläraja on korkeintaan 24 purukumia päivässä. Kun vähennät käyttöä, voit esimerkiksi vaihtaa vähitellen heikompaan purukumiin tai vieroittaa itsesi kokonaan purukumista.

Yritä lopettaa tupakointi asteittain. Nikotiinipurukumin pitkäkestoista, yli vuoden kestävää käyttöä ei suositella.

Mistä tiedän, sopiiko nikotiinipurukumi juuri minulle?

Jos olet tottunut syömään purukumia, saatat tottua nopeasti nikotiinipurukumiin. Silloin sen pureskelu ei yksinkertaisesti tunnu oudolta tai vieraalta. Ne sopivat myös sinulle, jolla on vaikeuksia lopettaa se tapa, että suussa on jotain – monen tupakoitsijan mielestä tupakoinnin psyykkisten tapojen murtaminen on yhtä vaikeaa kuin itse fyysisen nikotiinintarpeen poistaminen.

Pureskelumenetelmän ansiosta voit myös itse vaikuttaa nikotiinin vapautumiseen – se ei ole mahdollista esimerkiksi silloin, kun käytät nikotiinilaastaria.

Purukumeja on myös helppo käyttää. Ne kulkevat helposti mukana taskussa tai laukussa. Tieto siitä, että käsilläsi on purukumia tupakanhimon häiritessä antaa sinulle turvallisuutta.

Ainoa tapa selvittää, onko nikotiinipurukumi hyvä vaihtoehto juuri sinulle, on testata sitä.

• Etkä saa siitä toivomaasi vaikutusta?
• Maistuuko se sinusta pahalta?
• Onko pureskelu raskasta?

Siinä tapauksessa tarjolla on useita muita apuneuvoja. Kysy lääkäriltäsi tai apteekista – tupakoinnin lopettamisesta ei tarvitse tehdä vaikeampaa kuin se itsessään on.

Nielaisin nikotiinipurukumini! Onko se vaarallista?

Ei suinkaan – nikotiinipurukumin nielaiseminen ei sisällä mitään erityisiä terveysriskejä. Purukumit on kehitetty suussa käytettäviksi, ja ne on sovitettu siten, että suusi limakalvot voisivat imeä nikotiinin itseensä. Jos nikotiinipurukumi päätyy vatsaan, nikotiini pysyy purukumin sisällä, jolloin se ei auta yhtä hyvin vieroitusoireita vastaan.

Voinko käyttää nikotiinipurukumia raskauden aikana?

Nikotiini on vahingollista sikiölle. Jos olet raskaana, sinun kannattaa valita muita, nikotiinittomia tapoja olla savuton. Äidin veressä oleva nikotiini siirtyy nimittäin sikiöön ja voi myös heikentää istukan ja kohdun verenkiertoa, mikä puolestaan heikentää lapsen kasvua merkittävästi ja voi johtaa ennenaikaiseen synnytykseen.

Nikotiini erittyy myös äidinmaitoon, joten sinun on siis imettämisaikana vältettävä nikotiinia ja tupakkaa täysin.

Puhu terveydenhoitohenkilökunnan kanssa, jos olet raskaana ja sinun pitää lopettaa tupakointi.

Nikotiinipurukumi ja lapset

Lapset eivät saa nauttia nikotiinia – se on myrkky, jolle lapset ovat erityisen herkkiä. Nikotiinipurukumit on aina säilytettävä lasten ulottumattomissa – varsinkin siksi, että ne maistuvat hyvältä.