Nikotiinipurukumin käyttöjakson pituus on kaikilla erilainen, koska tupakkariippuvuus on yksilöllistä. Jotkut voivat tulla savuttomiksi suhteellisen nopeasti, kun taas toisilla kyseessä on vaikeampi prosessi.
Suositeltu hoitoaika on noin 3 kuukautta. Sen jälkeen on syytä yrittää vähentää purukumin päivittäistä määrää, jotta selviäisit lopulta ilman.
Kun purukumin käytöstä on tullut rutiinia ja tunnet pärjääväsi tupakanhimoa vastaan, voit aloittaa annoksen vähentämisen. Yleensä 8–12 purukumia päivässä on ruuttävä määrä riippumatta purukumin nikotiinipitoisuudesta.
Yläraja on korkeintaan noin 24 purukumia päivässä. Voit esimerkiksi vaihtaa miedompaan purukumiin, jotta lopulta totuttautuisit kokonaan pois nikotiinipurukumin käytöstä.
Yritä luopua asteittain. Nikotiinipurukumin pitkäaikaista, yli vuoden kestävää käyttöä, ei suositella.
Vinkki 1. Muista - On tärkeää olla ottamatta liian pientä annosta alussa. Aliannostus vähentää mahdollisuuksia tulla savuttomaksi. Vinkki 2. Tuntuuko sinusta, että olet valmis lopettamaan nikotiinipurukumilla ja päihittämään vieroitusoireet? Hyvä! Mutta, jos pakkauksessa on jäljellä purukumia, on hyvä pitää ne tallessa. Vaikka olet savuton ja täysin ilman tupakkaa, on järkevää, että purukumia on saatavana - tupakanhimo voi laueta eri tilanteissa ja odottamatta. Kyky torjua tupakanhimo nopeasti vähentää savukkeen sytyttämisen riskiä!